tips pernafasan saat berenang bagi para pemula

2015-10-15

tenangkan diri
rileks adalah salah satu kunci yang paling utama jika anda ingin bisa berenang dengan tenang. menganggap air menjadi bagian diri anda dengan cara bermain-main air dan sesekali guyur tubuh dengan air atau menenggelamkan diri dengan menahan nafas. tidak panik saat air mulai meninggi dan tetap santai justru tidak akan membuat anda cepat lelah saat bere

Read More